福岡県バスケットボールのブログ

バスケ未経験者の初心者のお子様　無料一日体験募集中！！

現在、未就学児・小学１〜６年生の男女のお子様にて、バスケをこれから初めてみようかな？！と思っている方の無料一日体験を大募集中です。

今シーズンに開幕したＢリーグも盛り上がっており、バスケ熱は日本中に広がっております。

バスケは【走る】【止まる】【投げる】【跳ぶ】等の全身を使ったカラダの機能を向上させ、またチームスポーツにおけるお子様の協調性を育み、心身ともに成長をサポートする素晴らしいスポーツです。

運動が苦手、バスケは出来るかなぁ〜と心配されている父兄の方も安心して下さい。
小学校高学年男女と低学年・初心者男女に分かれて、安心して始められる環境となっております。

先ずは無料一日体験にて、お子様がバスケを楽しむことにてお越しいただいてはいかがでしょうか？？

現在、宗像市・福岡市・福津市・北九州市等々より、たくさんのお子様が無料一日体験にて申込・来館されております。
兄弟・姉妹、ご友人と一緒にても大歓迎です！！

お申し込み・お問い合わせはホームページまたは下記連絡先までお気軽にどうぞ。
運営事務局
０８０−８８５１−０８５９

トレーニングって何のために・・・？？

そもそもトレーニングで重要なことが見失われがち

ウェイトトレーニングを始めたばかりの頃は重量がグングンと伸びて楽しいですよね。
これを教科書的に言うと「最初の数ヶ月は神経的要因が大きい（筋肉が大きくなるわけでなく、筋肉を支配している神経が適応している）」ということだと思います。
しかし、しばらくトレーニングをしていると始めたばかりのような重量の伸びはしなくなり、そのうち伸び悩みになる「停滞期」というものがやってきます。この停滞期を打破するために、様々な方法が取り上げられているようです。しかし、その「停滞期」というのも「重量」をベースとして語られることが多く、トレーニングの最優先事項であるフォームなんかは無視されがちです。
つまり、トレーニングの良し悪しが「重量」でのみ語られることが多くあるということです。
ですが、ある特定のスポーツ（パワーリフティングやウェイトリフティング）を除き、何kgのベンチプレスが扱えようが、スクワットが扱えようが、結局は「そのスポーツがうまい人が勝つ」ということは明白な事実ですよね。

では、何のためにトレーニングをするのか？

そうなってくると「じゃあ、なぜトレーニングなんて勧めるの？」という意見が聞こえてくると思います。
もちろん、そのスポーツが先天的・天才的に上手い選手というのは一定数存在していて、そのような選手たちが「トレーニングなんて必要ない」という発言をしているのもまた事実です。
　
ですが、おそらくこの世の9割以上はノーマルな人間なので、「スポーツを上手くなろう！」と考えた時に、その動作だけでは鍛えることができない筋肉や、動作が出てくるはずです。

これを言うと「その動作の中で鍛えていけばいい」という意見もまた出てきそうですが「そもそも現在その動作をしていて鍛えられていないのだから、おそらく将来的にも無理」ということがいえるでしょう。
また、トレーニングをすることによって筋力・パワーが向上すれば、以前だったら全力で行わないとできないものが8割程度の努力でできるようになるので、それは同時に傷害予防にもつながります（無理に全力を出さずに余力を残せるので）。
さらに、動作の中で鍛えることができない筋肉を鍛えることができるので、技術の変化を望むことができます。
ここで重要なのは「動作中に使っていない→必要ない」と考えるのではなく「動作中に使っていない→使えるようになったらどうなるんだろう？」と考えることです。

基礎に立ち返ってみよう

まず、初心者の人はトレーニングをするにあたって「何のためにトレーニングをするのか？」ということを頭に入れてみてください。また、現在継続して行っている人はもう一度、その疑問に立ち返ってみてください。
トレーニングはそれをする過程で正しい体の使い方を学んだり、今自分が足りていない筋力などを補うことができるとても便利なツールですが、少しでもその使い方を間違ってしまうと逆にパフォーマンスを下げてしまったり、傷害につながってしまうことがありえます。

多くのミニバスチームや中学校部活の指導は、上記のことなど全く無知で考えずに指導する指導者・コーチが多く、残念ながら選手・子供は効果的な鍛える方向では無く、真逆のカラダをボロボロにしてしまっている現状・現実を多く目にし、声を聞いております・・・

選手・子供のカラダは壊れかけてしますのです・・・

当クラブは専属のトレーナーが直接指導ならびに、スタッフへしっかりとした指導のあり方をトレーナーより指導を受け、大切な選手・子供のカラダづくりをしっかりとサポートいたします。

単なるミニバスチーム・中学校部活のバスケ指導を受ける・・・ということは既に時代遅れであり、バスケスキル向上には連動してカラダづくりも伴っており、それをしっかりと指導できる専門知識が絶対に必要不可欠なのです。
その大切さをしらない父兄・選手・子供がほとんどであり、カラダの障害が生じてから、事後の対応で「ああ、やっぱりこうしておけば・・・」と考える父兄・選手・子供がほとんどであり、残念な思考なのですよね・・・

今一度、あなたの大切なお子様の環境ステージを見て・確認し・考えて見ましょう！！

質の高い練習のために、コーチに必要なこととは・・・


昨今、日本のスポーツ界のレベルが上がっており、試合で結果を出すためには、日々の練習の質と量、両方を高めることが欠かせなくなっています。
量を増やすのは簡単ですが、1日の時間には限界もありますし、あまりに長い練習は監督も選手も疲弊してしまいます。また、質が低く効果が0の練習をいくら積み重ねても結果は0のままです。
そこでまずは何よりも練習の質を高めることが急務なのですが、監督やコーチの方々は「質のよい練習とは？」と聞かれたときにすぐに答えることができるでしょうか？
おそらく多くの人が迷うことだと思います。
そこで今回は「質の高い練習をおこなうために監督のすべきこと」を私の考えから述べていきたいと思います。指導する立場にある方々は参考にされてください。

試合と練習の違いから考える

言うまでもないですが、練習とは試合で結果を出すためのものですので、試合の場面を想定したものです。
連日公式試合のように、観衆の目のなかで勝たなきゃいけないというプレッシャーのかかる試合を積み重ねることができるなら、これ以上の練習環境はないでしょう。
しかし、仮に連日のプレッシャーのかかる環境におけたとしても、そのプレッシャーが一定であれば、それに慣れてしまいます。
結果、ただの作業になってしまい、ゲームプランを立てたり、試合中の役割分担をしたり、気持ちを切り替える方法を準備したりするなど、選手たち自身が考えるべきことを怠るようになっていってしまう可能性があります。

つまり質の高い練習とは、ただ試合の場面を想定したり状況を近づけるよりも、毎日常に適切で新鮮なプレッシャーやストレスを与えることができるかにかかっているということです。

適切なプレッシャーとは？

では適切なプレッシャーやストレスとはどういったものでしょうか？
プレッシャーと聞くと、ミスをしないように厳しくするといったことを想像しがちですが、これは選手ものびのびプレーができませんし、何よりミスをしないことは試合で結果を出すために大切なことのひとつにしか過ぎません。

適切なプレッシャーやストレスとは、最終的な目標を達成するために必要なことを細かくステップにし、今できることから少しずつクリアさせていくことです。
つまり大きな目標を細分化することで、毎日の目標を決め、それをクリアできるかという現実的で常に新鮮な目標が適切なプレッシャーを与えることにつながり、それが練習の質を高めていくということです。

選手の自信にも繋がる

このように毎日適切な目標を設定できれば、選手は常に新しい刺激を与えられるため、練習に慣れてしまうこともありませんし、毎日少しずつ目標を達成することで自信も生まれます。
多くの人が実感しているように、スポーツのパフォーマンスには自信が不可欠ですので、技術だけでなく自信も高めることができるのは質の高い練習と言えますよね。

毎日の目標設定で質の高い練習を

この目標設定により適切なプレッシャーをかける方法は、当たり前ですが毎日の目標が何よりも大切です。
まずは最終目標から逆算し細かくステップにすること、次に選手に何をさせると、楽しく自分の壁を越えさせる事が出来るかをひとりひとりにあわせて考えていくことから始めてください。
この部分が指導者の仕事であり、閃きや観察力が欠かせません。
ぜひ今回の記事を参考に、質の高い練習を実現させていってください。

最近、多くのミニバスチーム（中学校部活）の試合等を観戦してきました。

特にミニバスチームで学校部活のチームは、学校施設がほとんど毎日使える環境下にて、指導（コーチング）というよりは、【訓練】と言った方がよいのではないだろうか・・・

だから、この学校部活のミニバスチームの○○市（市内）のミニバスチームは県大会での上位に数多く連なる・・・
でも、その子供達が中学校へ進学すると、県大会でもその市の中学校はほんの数チームしか上位へ進出しない・・・
それは、【訓練】が終わったからである。

ミニバスという小学校時代での輝かしい成績とは程遠い結果、まさに伸びシロが・・・

それは、ミニバス時代のコーチの指導方法と中学校部活での指導方法がリンクしておらず、【訓練】から【指導】へと変わると、選手・子供が一番、迷ってしまい、残念な結果に・・・

ミニバス（小学校教員）の多くは、自分の指導時期（小学校）に輝かしい成績のみを目指す指導者が多く、本当の意味での【コーチング】【テｲ―チング】の本質をついて子供達への指導にあたっている指導者がいなに少ないことか・・・

【訓練】で鍛え上げられた選手・子供の行く先はいかに・・・

父兄のあなたが子供（選手）をどのような指導者の下の選択肢を導くか、これはバスケを始め多くのスポーツ・文化・勉強（学習塾等）にも重要なポイントなのですよね・・・

ミニバスの勝利主義、もう勘弁して欲しいですね・・・

そして、子供・選手が中学・高校・それよりいかに自分で成長を出来るシステム（セルフコントロール）が構築できるかを真剣に考えて欲しいものですね！！

日本のバスケも普及と合わせて強化という言葉をしっかり・ハッキリと打ち出しておりますので・・・

当クラブは上記の問題・課題を真摯に受け止め、真剣に取り組んでおります！！

未就学児・小学１〜６年生男女・中学１〜３年生男女の皆様（父兄・選手）
お気軽に無料一日体験へお越し下さいませ。

【6年生男女の皆様】さぁ、次のステージの準備へ向けて・・・

現在、各都道府県にてミニバス大会が開催されております。
また、既に大会が終了された都道府県もございます。

最近、多くのミニバス経験の父兄・お子様より、たくさんの申込・問合せを頂いております。

ミニバスと中学校バスケ「部活」ではゴールもボールも違うのですよね・・・？？

はい、ぜんぜん違いますよ！！

先ず、ミニバスゴールの高さは２６５ｃｍ、中学生よりのゴールは成人と同じゴールとなるため３０５ｃｍ、その差は４０ｃｍとなります。
これは男女共に一緒です。
ミニバスでは、シュートというよりは、ゴールにボールを置きに行くようなイメージで十分、シュートが届きました。
が、中学生からは全く違います。
しっかりとしたシュートフォーム、カラダの使い方でシュートを打たないと、まず「届かない・・・」という結果に・・・
そして、中学生からは３点シュートがあります。
これは、今のバスケスタイルでは3点シュートは最大の武器であり、ゲームに大きく左右されます。

そして、ボール。
ミニバスボールは小さい5号ですが、中学生からは男子7号・女子6号と大きく・重いです。

上記を含め、ミニバス引退後にいかに早く中学へ向けた環境ステージでバスケを取り組むか、これは中学生での学校部活・バスケスタートに大きく影響します。

上記を早く分かっている父兄・お子様はいち早く入会されて、既に中学へ向けて取り組んでおります。

どうぞ、あなたも早目に先ずは無料一日体験にお越し頂き、新たなバスケ環境に取り組んではいかがでしょうか？
また、現在の5年生（来春に新6年生）のお子様も、6年生でミニバスの主役となるお子様も多いと思いますが、平行して中学へ向けた成人ゴール・７＆６号ボールでのトレーニングをすることをお薦めいたします。
成人ゴールでプレイするとミニバスに影響は・・・？？
全く問題なく、お子様の柔軟性・対応力は素晴らしいですので・・・
既にたくさんのお子様が取り組んでおります。

お申込・お問合せはホームページより、または電話にてお気軽にどうぞ！！

切磋琢磨できる環境ステージを！！

最近、入会される多くの父兄の方々より、多くの意見を頂きます。

それは、

「子供を切磋琢磨できる環境にて、あえて試合になかなか出れない環境下におきたい・・・」

「あえて、直ぐに（安易・簡単に）試合に出れる環境ではなく、葛藤しながら子ども自身で考え、工夫し、日の目を浴びない（浴びるように）環境時期もこの小学生の時期に必要」

という意見を・・・

真逆の多くのお子様・父兄は、試合に出れるからミニバスに入り、人数がギリギリ10名前後のチームで試合に出場し、大きな葛藤も少なく、試合をこなす・・・というケースが多く見受けられる。

この父兄は、あえてこの子供が社会に出たときに、自分の思いとおりにいかないことをしっかりと幼少期に経験させることで、忍耐力・我慢力・周りへの配慮（気配り）・努力・・・といういわば下積み「かばん持ち」の経験・体験をさせている。
ホント、可愛い子は一度、崖から突き落として・・・ですよね。

でも、最近の多くの父兄は、子育ての一部の時間を子供にあえて静かになる時間だからとゲームをあたえて楽をする・・・という父兄が多く見受けられます。

そのゲームが実はすごい問題なんですよね・・・

なぜなら、この

「リセット　ボタン」

が・・・

自分の思いとおりに行かなければ、直ぐに「リセット」のボタンをポチッとすれば自分の思い通りになってしまう・・・

でも、実際の社会は人と接し（コミュニケート）、人と相互理解によるモノゴトを進めていく必要性が凄く大切なんですよね！！

でも、それが出来ない多くの子供達が社会人となってその免疫力が欠如した段階で、カラダと年齢、立場だけが大人となり、実際のメンタリテｲが大人になれていない（トレーニングを積んでいない）から、そんな局面に遭遇すると、自身のコントロールが効かなくなり、「うつ病」等の心理・精神的に残念なことに・・・

これも、父兄の皆様がお子様が幼少期の頃にあえて・・・その環境下に置く・経験させるということも必要なのかもしれませんね！！

どうぞ、あなたのお子様もそのような環境化におけるチーム・ステージの選択を今・・・